L'Hatha yoga è un ramo dello yoga che utilizza vari metodi con l’obiettivo di preservare e canalizzare la forza vitale o l'energia. La parola sanscrita haṭha significa letteralmente "forza", e ricorre a un sistema di pratiche non solo fisiche con questo obiettivo. Si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama) e per questo motivo lo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni. Il ricorso agli aspetti più meditativi di questa disciplina è implicita nel suo stesso obiettivo: il raggiungimento di uno stato di beatitudine.

Lo yoga integrale è la fusione in un unico sistema coerente di diversi cammini yogici: Hatha, Bhakti, Karma, Jnana, Japa. La pratica attinge da molte tradizioni spirituali indiane integrandole in modo originale. Prevede anche meditazione, mantra e studio approfondito. È concepita come "l'arte di vivere con armonia e creatività sulla base dell’esperienza integrale dell'Essere". È “lo yoga dell'auto perfezione". Mira alla consapevolezza necessaria a migliorare ogni aspetto della vita, a “risvegliare la creatività per sentirsi parte attiva nel fiorire del divino verso il progresso della civiltà”. Incoraggia gli allievi ad andare oltre la pratica coinvolgendo mente e corpo.

Corso di Alchimia Interna / Arti interne cinesi. Nelle arti interne cinesi con Alchimia Interna si intende l’arte della trasformazione del sé.  Attraverso esercizi e pratiche legate alle arti marziali cinesi, i praticanti seguono un percorso lavorando su diversi aspetti: rilascio delle tensioni per la riduzione dello stress, protocolli per il recupero della piena mobilità articolare, esercizi di potenziamento, esercizi di respirazione e di concentrazione per migliorare il benessere sia fisico che mentale. Il percorso è basato sui programmi e insegnamenti della scuola DECODE, fondata dal Maestro Mauro Antonino D’Angelo che vive e insegna in Cina da molti anni.

Il Vinyasa affonda le sue radici nello yoga moderno del Novecento e si fonda su un principio semplice: ogni movimento è guidato dal respiro che diventa un riferimento costante. Guida le transizioni tra le posizioni, sostiene lo sforzo e aiuta a mantenere la stabilità anche nei passaggi più dinamici. Le transizioni sono parte integrante della pratica e costruiscono il ritmo che favorisce forza, mobilità e presenza. Pur mantenendo la qualità del flusso, alcune posizioni vengono abitate più a lungo, per permettere al corpo di stabilizzarsi e alla mente di rallentare, senza interrompere la continuità del movimento. Una pratica che consente una progressione graduale nel rispetto dei tempi di ciascuno.

Il corso propone un percorso di lavoro corporeo strutturato ed evoluto, ideato per coniugare il potenziamento muscolare alla consapevolezza posturale. Si fonda sul repertorio e sui principi classici del Pilates Matwork originale, integrato e arricchito da un dialogo costante con le tecniche somatiche e i principali metodi propriocettivi. Metodo Feldenkrais e Tecnica Alexander: per affinare la propriocezione, riorganizzare gli schemi motori ed eliminare le tensioni muscolari parassite. Body-Mind ing (BMC): per esplorare la dinamica corporea e la qualità del gesto attraverso l'anatomia esperienziale. Elementi di Yoga: per favorire la flessibilità profonda, l'allungamento delle catene muscolari e la mobilità articolare.